• Roberto Rosolen

Rolfing® e la corsa: una combinazione vincente!



Mentre attraversavo il traguardo, i polmoni pompavano aria, le gambe si allungavano in un lungo passo, non mi ero mai sentito meglio. Anche se il mio traguardo personale poteva essere solo l'entrata di Beekman Street sulla pista ciclabile dell'East River e non in uno stadio olimpico, mi sentivo comunque un campione. Quest'estate, dopo anni di assenza, ho deciso che dovevo aumentare il mio esercizio cardio. Le infinite ore di yoga, Pilates e Gyrotonic che ho praticato negli ultimi dieci anni mi hanno dato il corpo e la mente adatti che desideravo, ma volevo assicurarmi che il mio cuore e i miei polmoni stessero ricevendo lo stesso allenamento.

La mia prima corsa è stata lenta e costante, permettendomi di valutare dov'era il mio corpo e se l'asma, che soffrivo da piccolo, indotta dall'esercizio mi avrebbe dato qualche problema. Dopo un miglio mi sentivo benissimo, un po’ affaticato, ma conoscendo i miei limiti e non volendo spingere troppo, ho deciso che per quel giorno poteva bastare. La prima settimana è andata molto bene fino a quando non sono stato bloccato dai dolori agli stinchi e i ricordi sono tornati in fretta; la stessa cosa mi era successa durante l'allenamento per la mia squadra di pallavolo del liceo.

Seduto con il ghiaccio sulle mie gambe e facendo una breve ricerca su Google, mi sono imbattuto in un affascinante articolo del dott. Jonathan Cluett, che ha scritto: "Il termine stinchi è un termine improprio comune nella medicina dello sport. Non implica una diagnosi specifica; piuttosto è il sintomo del dolore sulla parte anteriore dell'osso della tibia. Il dolore causato dalle fitte può essere dovuto a problemi muscolari, ossei o al fissaggio del muscolo all'osso." Una lampadina si è spenta! Con tutto il lavoro che faccio nel settore del benessere e la rete di operatori a mia disposizione, era tempo di provare il Rolfing® e vedere se poteva aiutarmi a risolvere il mio problema.

Simile al massaggio in quanto ci si sdraia su un lettino da massaggio e si lavora a tu per tu con un Rolfer certificato; il Rolfing® lavora in profondità la fascia o il tessuto connettivo dei tendini, legamenti e l’involucro muscolare che circonda il muscolo. L'obiettivo del Rolfing® è mirare ad aree specifiche del corpo e al tessuto cicatriziale che ha allontanato il corpo dall'allineamento causando un aumento della tensione e della restrizione nella mobilità che porta al dolore. Il mio Rolfer™ andò immediatamente a lavorare sulle mie ginocchia, caviglie e piedi rilasciando i muscoli tesi e allungando i tendini. Mentre il trattamento sembrava un massaggio profondo del tessuto, (alcuni lo descrivono come molto doloroso, ma so di avere una soglia alta per il dolore), mi sono sentito benissimo e con i compiti per casa, se praticati quotidianamente, aiutano a riqualificare i miei schemi di movimento e quindi alleviare il mio dolore.

Dopo alcune sedute, il mio corpo si sente meglio che mai. A volte esco dalle sessioni di Rolfing® indolenzito e i primi giorni che seguono di esercizio fisico mi hanno fatto stancare le gambe più velocemente. Il mio Rolfer™ mi assicura che questo significa che il trattamento sta funzionando mentre sto usando i miei gruppi muscolari in un modo nuovo, quindi devono sviluppare resistenza e forza. Guardando le Olimpiadi, sono stato ispirato dall'atleta olimpica statunitense Sanya Richards-Ross, che incorpora il Rolfing® nella sua routine di allenamento e corre nella corsa dei 400 metri di Londra verso l'oro. Mentre non punto a correre per conquistare medaglie sul palcoscenico del mondo, il Rolfing® mi ha permesso di continuare a correre verso il traguardo con un corpo più sano e senza dolore.


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