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  • Roberto Rosolen

L'approcio del Rolfing® per la postura

by Vincent Lee - www.rolfing.com.sg






Il Rolfing® è uno dei migliori modi per migliorare la postura, ciò è legato alla comprensione profonda della parola postura. La Dr.ssa Ida Rolf, inventrice del metodo, spesso chiarificava la differenza fra postura e bilanciamento. L’etimologia della parola postura devira dal latino ponere. Come risultato della interpretazione della parola postura, le persone acquisiscono l’abitudine di mantenere una posizione statica “corretta”.


Il Rolfing® ricerca un bilanciamento corporeo dinamico e creativo, ciò è decisamente diverso dal mantenere una posizione rigida che non può facilmente rispondere alle richieste di movimento della vita quotidiana. La postura, vista dalla prospettiva del Rolfing® è un processo creativo e fluido. Con il Rolfing® ci si muove in maniera corretta senza rigidità. Il Rolfing® aiuta a ristabilire il bilanciamento interno per riallineare la struttura permettendo alla forza di gravità di creare supporto. La forza di gravità aiuterà quindi a migliorare la postura.

Il Rolfing® vede il corpo e la sua struttura come una serie di segmenti ossei interconnessi. Il corpo è progettato per dare un supporto interno a tutti questi segmenti. Le varie sezioni del corpo reggono sulle sezioni al loro di sotto e danno supporto a quelle di sopra.



Cause comuni di una postura scorretta


Attività ripetitive come il sedersi alla scrivania, usare il computer e portare in braccio i bambini, spesso contribuiscono a formare una postura scorretta. La testa che scappa in avanti o la colonna curvata, sono il risultato di una disorganizzazione posturale. Il Rolfing® lavora per correggere la postura riorganizzando il tessuto che costituisce il nostro corpo. I tessuti e i muscoli tesi sono i principali responsabili di una postura scorretta. A differenza di un massaggio convenzionale, il Rolfing® lavora attraverso tutto il corpo, dall’estremità della testa alle dita dei piedi, per supportare una postura corretta.


Un esempio di postura scorretta è causata dalla relazione tra il bacino e le gambe. Alcune persone hanno sviluppato l’abitudine di mantenere le anche, i glutei e le gambe sotto una tensione incredibile. Questo fa si che le anche non si relazionino con la testa dei femori in modo corretto per sviluppare la massima energia, capacità di movimento, stabilità e resistenza. Il Rolfing® è un metodo comprovato per correggere tutti questi disallineamenti.

Più sovraccarichiamo la nostra muscolatura per compensare l’incapacità di muoverci liberamente, con una buona postura e fluidità del corpo, e più creiamo rigidità non necessarie. Se, attraverso il Rolfing® permetti al sistema interno del corpo (famoso core) di operare nel modo in cui è stato designato, il tuo corpo diventa un veicolo per la tua libera espressione fisica, mantenendo la grazie e la postura corretta.



La filosofia della Dr.ssa Rolf per la postura


Noi insegnanti di Rolf Movment ci prendiamo cura di queste disorganizzazioni del bilanciamento strutturale degli studenti e dei clienti. Insegniamo attraverso una manipolazione diretta dei tessuti e forniamo spunti ed istruzioni che ti aiutano a riottenere l’integrità strutturale. Siamo interessati a come i tuoi piedi interagiscono con il suolo oltre a come la tua testa "galleggia" senza sforzo al di sopra del corpo. Attraverso esercizi e un coaching personailizzato insegniamo ad allungarci senza sforzo.


Una delle caratteristiche del Rofling® è quella di ricreare una postura che è il risultato di un lasciar andare le tensioni e gli sforzi, invece che imparare nuovi modi di lavorare duro per mantenere una buona postura. I clienti del Rolfing® spesso sentono che non vengono a imparare a lavorare più duramente con i loro corpi, bensì vengono per lavorare con minor sforzo.



I benefici del Rolfing® alla postura


L’obbiettivo del Rolfing® è migliorare la postura e la flessibilità, migliorare la capacità di movimento delle singole articolazioni ed insegnare ai clienti a muoversi in maniera corretta e con più consapevolezza. Il Rolfing® aiuta a correggere i vizzi posturali che ci danneggiano e causano dolori cronici.


I maggiori benefici del Rolfing® sono:


o Allinea, allunga ed integra il corpo

o Migliora la postura correggendo i vizzi posturali

o Allevia le tensioni e i dolori cronici muscolari

o Migliora la capacità motoria delle articolazioni

o Migliora la circolazione e il respiro

o Aumenta la consapevolezza corporea

o Aumenta la vitalità dell’individuo

o Aiuta a muoversi meglio e in modo più elegante

o Stimola la crescita personale


Il Rolfing® è inoltre di gran beneficio per chi pratica yoga, aiutando a fare e mantenere le posizioni più facilmente dato che la loro postura e allineamento articolare viene bilanciato. Il Rolfing® aiuta inoltre gli atleti a migliorare, anche considerevolmente le loro prestazioni atletiche.


Il percorso base del Rolfing® cosiste in 10 sedute. Ogni seduta parte dai risultati ottenuti dalla seduta precedente in questo modo i riultati del Rolfing® sono cumulativi. Solitamente una seduta di Rolfing® ha una durata di un ora, un ora e un quarto a seconda della parte del corpo trattata.
















prima e dopo le 10 sedute base del Rolfing®

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